長時間立ちっぱなし、座りっぱなしの生活をしていませんか？
夏場はエアコンなどの影響で想像以上に身体が冷えています。
更に暑いからと言って冷たい飲み物を取りすぎたり、運動不足から新陳代謝も落ちてしまっています。
この身体を冷やす生活を続けていると、、、
身体に余分な水分が溜まり、むくみの原因となってしまいます。
では、どうしたらよいでしょう？
先ず簡単に出来ることとして、かかとの上げ下ろしをしてみてください。
第二の心臓と言われるふくらはぎを動かすことで足の血流が良くなります。
また、暑いからと言ってシャワーだけで済まさず、ぬるめで良いので湯船に浸かるようにしてください。
寝る１時間ほど前に身体の深部体温を上げると、良い睡眠がとれるとも言われています。
エアコンがキツい時には薄い上着を羽織ることに加えて、ストールなどで首周りの保温も心がけてみてくださいね。
何かひとつでも、ピンと来たらやってみてください。
それでも、なかなか改善されないよっ‼という時には、、、
私の足つぼマッサージを受けてください。
あなたの身体が少しでも楽になることを願っています。
